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Bem vindo ao TREAT.
Minha missão é simplificar saude, ampliando e construindo novos habitos.

Meu papel é ensinar e orientar você sobre como acessar sua intuição e motivá-lo em sua jornada para acessar a sua melhor versão (de hoje), porque acredito que cada pessoa é sua própria especialista em saúde.

TREAT surgiu há mais de 20 anos com o propósito de cuidar, nutrir e curar minha família, quando meu irmão gêmeo foi diagnosticado com diabetes tipo 1 (DM1). Foi um momento desafiador, repleto de medo e incertezas, mas também de união e amor. Aprendemos juntos sobre o diagnóstico, e essa jornada nos ensinou lições incríveis sobre força, resiliência e o poder do amor e da nutrição. Desde então, venho estudando e aprendendo sobre o assunto.

Essa consciência de hábitos saudáveis foi fundamental na minha vida.

Como jogadora profissional de tênis, sempre foi evidente o poder que a nutrição e a mente exercem no desempenho esportivo. No entanto, foi durante meus anos de faculdade nos Estados Unidos que compreendi a importância de encontrar equilíbrio na vida. Foi nesse momento que os pilares essenciais do TREAT - nutrição (EAT), movimento conciente (MOVE) e presença (GROW)- começaram a se revelar como fundamentais não apenas para o sucesso nos esportes, mas também para a construção de uma vida plena e saudável. E a possibilidade de viver em um mundo melhor e mais conciente!

TREAT yourself nos recorda da importância da pausa e da conexção com a natureza e os seus valores. Te convidando a olhar para dentro e assumir o controle da sua saúde, bem-estar e bioindividualidade, desligando o piloto automático.

Tudo aquilo que te faz bem: nutre, cura e acolhe, é um combustível que integra nutrição (EAT), corpo (MOVE), mente e coração (GROW).

Um convite para escapar da rotina e desbravar um caminho alternativo, onde você é a prioridade. TREAT YOURSELF.

Todo e qualquer estímulo de mudança para uma vida mais consciente e equilibrada.

No contexto do TREAT, a alimentação é muito mais do que simplesmente comer (ingerir nutrientes e calorias). É a maneira como nos conectamos com a vida e com os outros, a consciência de que o que colocamos em nosso prato não apenas nutre nosso corpo, mas também afeta nosso bem-estar geral.

Cada refeição é uma oportunidade de celebrar a vida, nutrindo não apenas o corpo, mas também a alma e os laços que compartilhamos com os outros.

Em um mundo repleto de informações contraditorias sobre nutrição, é fácil se perder em modismos e teorias contraditórias. (Afinal o ovo é ou nao é saudavel?).

O TREAT oferece uma abordagem simples: a comida é uma celebração. Não se trata apenas do que comemos, mas também de como comemos. Acreditamos que o prazer de comer é essencial.

Como comemos é tão importante quanto o que comemos.

Vamos pensar na nossa primeira interaçao com a comida. Quando ainda eramos bebês. Porque comemos? E porque continuamos comendo?

Porque tinhamos fome, porque nosso corpo precisava dos nutrientes para sobreviver. Com certeza esse são alguns dos motivos mas tambem porque nos sentimos seguros, acolhidos, e amados.

O Pilar EAT busca equilibrar todos esses elementos para promover não apenas a saúde física, mas também o bem-estar mental e espiritual. A proposta do TREAT é criar consciência em torno desse hábito, ajudando a estabelecer um equilíbrio entre a comida e nossa experiência, garantindo que cada refeição contenha todos os TREATs que corpo precisa.

Queremos que você faça escolhas conscientes e duradouras integrandas ao seu estilo de vida.

Assim como a alimentacao (EAT) o movimento conciente (MOVE) desempenha um papel fundamental em nossas vidas. Não é apenas uma questão de estética ou desempenho atlético, mas sim uma parte essencial de uma vida saudável e equilibrada. É importante encontrar uma forma de movimento que você goste e que se integre ao seu estilo de vida, tornando-a uma parte natural do seu dia a dia.

O movimento (MOVE) é mais do que um simples ato físico; é a manifestação da nossa determinação e força interior. Ele é a voz da nossa vitalidade, que insiste em não apenas sobreviver, mas em prosperar. Quando nos movemos, encontramos uma consciência profunda do nosso corpo e mente, uma disciplina que nos impulsiona em direção a nossos objetivos.

O movimento não é opcional, é essencial.

É a prova de que estamos vivos e dispostos a enfrentar cada desafio que a vida nos apresenta. Não importa o quão difícil a jornada possa ser, a promessa de continuar a se mover é a promessa de permanecer vivo, ativo e resiliente.

Nos momentos em que duvidamos de nossa capacidade, o movimento nos lembra do nosso poder interior. Quando enfrentamos limites, o movimento nos encoraja a ultrapassá-los. Ele nos diz que a vida é uma aventura que vale a pena ser explorada.

É o movimento constante que nos mantém vivos e nos ajuda a abraçar cada momento com intensidade. Então, continue a se mover, continue a desafiar seus limites, pois o movimento é a linguagem da vida, uma expressão constante de força, vigor e propósito.

TREAT seu corpo com movimento constante.

Aquilo a que você dedica sua atenção cresce e se torna permanente. Afaste-se do negativo e concentre-se no que realmente deseja ser e ter.

GROW representa o profundo poder da mente e o significado que atribuímos às nossas experiências. É a própria essência do empoderamento e da autodescoberta. Sua mente é uma ferramenta que você pode usar da maneira que quizer.

Os pensamentos que você escolhe criam as experiências que você tem.

Isso, é claro, não significa uma vida perfeita sem estresse, decepções ou erros. Esses elementos fazem parte da vida; a chave está na importância que lhes damos e no impacto que, consciente ou inconscientemente, permitimos que tenham em nossas vidas.

O importante não é o que acontece, mas sim o modo como reagimos a isso. Somos todos 100% responsáveis pelas nossas experiências.

Os pensamentos que você está tendo e as palavras que está dizendo neste momento estão criando o seu futuro.

Se você chegou até aqui, é porque busca equilíbrio e deseja transformar seu estilo de vida, provavelmente querendo descobrir como planejar melhor seu dia a dia para conquistar uma vida mais saudável e equilibrada.

Estou aqui para ser sua parceira nesse processo de mudança, na busca pela saúde e bem-estar. Meu objetivo é ajudá-lo a compreender quais são os TREATs que você precisa incorporar à sua rotina.

Ofereço ferramentas e experiências para que você construa seu equilíbrio. Em um espaço só seu, para descobrir novos caminhos, diferentes pontos de vista para concordar ou apenas para te fazer pensar.

Estou disponível para te ouvir, compreender suas dificuldades e, juntos, traçarmos metas alcançáveis e criar um caminho de transformação que o levará a uma vida mais saudável e equilibrada, seja para perda de peso, aumento da energia diária ou uma boa noite de sono.

É importante destacar que não vou substitui outros profissionais de saúde, mas os complementar.

O importante é dar o primeiro passo, o resto é constancia e trabaho.

Um TREAT de cada vez

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